Наверняка, в
последнее время вам часто приходится слышать такое выражение: «Мы есть то, что
мы едим».
И действительно, между нашим пищевым рационом и внешним видом
существует самая что ни наесть прямая связь.
Основываясь на этих принципах, мы познакомим вас с некоторыми несложными
правилами здорового питания, при соблюдении которых вам станет легче
поддерживать свою красоту на должном уровне.
Некоторые
продукты способны оказывать влияние на определенные участки нашего тела, а вот
какие это продукты, мы и поговорим далее.
Если вы хотите иметь постоянно здоровые ногти, то вам необходимо обеспечить
свой организм достаточным количеством кальция, а добиться этой цели вам помогут
такие продукты, как молоко, сыры твердых сортов, рыба, креветки, капуста и
черный хлеб.
Для ухода за ослабленными ногтями хорошо использовать оливковое масло, которое
следует наносить один-два раза в неделю на кожу рук и на ногти.
Полезно использовать и солевые ванночки, для приготовления которых вам
понадобится растворить в воде чайную ложку соли, она должна быть морской или
океанической, принимать такие процедуры следует по двадцать минут.
Для поддержания
в идеальном состоянии своей кожи, вам потребуется вспомнить о том, что для нее
самым необходимым элементом является вода, при ее недостатке в организме, можно
ожидать изменения цвета лица в далеко не лучшую сторону, а также его шелушения.
Поэтому постарайтесь обеспечивать достаточное поступление в организм воды, то
есть за день желательно выпивать не менее двух литров воды.
Большое значение для обеспечения нормального цвета кожных покровов имеет
состояние кишечной микрофлоры, если допустить образования ее дисбаланса, то все
негативные изменения можно будет наблюдать на коже.
Чтобы не допустить подобного развития событий, в профилактических целях нужно
пропить курс какого-то пробиотического препарата, например, можно
воспользоваться линексом.
Такие препараты содержат комплекс полезных бактерий, способных нормализовать
кишечную микрофлору.
Откажитесь от умываний водопроводной водой, старайтесь для этих целей
использовать воду кипяченую, минеральную, или же можно воспользоваться
специальными средствами для очищения кожи.
Не давайте коже пересыхать, а для этого дважды в день рекомендуется использовать
увлажняющие крема, и не ложитесь спать с макияжем на лице.
Подбор косметических средств должен осуществляться с учетом типа вашей кожи
Ну, и конечно
же, не стоит забывать и о состоянии своих волос, которым просто необходимы
жирные кислоты, которые в достаточном количестве можно обнаружить в рыбе тунец,
сардины, семга, а также в злаковых культурах, орехах, оливках и в растительном
масле.
При уходе за волосами нанесите на их кончики полезные масла, такие как
репейное, касторовое, жажоба.
Следите за их состоянием, своевременно избавляясь от секущихся концов, и не
стоит злоупотреблять феном при просушивании волос.
Так что, даже ваш сбалансированный пищевой рацион способен помочь в
деле сохранения вашей привлекательности.
.gif)
